Zdravíčko

Arašidy okrem tuku obsahujú aj nasledujúce účinné látky, ktoré majú priaznivý vplyv na naše zdravie: voda, bielkoviny, tuk, sacharidy, vlákninu, železo, vápnik, draslík, sodík, horčík, fosfor, mangán, meď, selén, zinok, omega 3, omega 6 kyseliny, kyselina listová, kyselina pantoténová, vitamíny B a E.

Lieskovce podporujú trávenie, prečisťujú cievy, zlepšujú pravidelné vyprázdňovanie, znižujú cholesterol, sú prevenciou kardiovaskulárnych ochorení. Podporujú tvorbu červených krviniek, svalovej hmoty, imunitu a tvorbu žlče, upokojujú nervy, pomáhajú odstraňovať migrénu.Sú zdrojom proteinov, vláknin, zdravých tukov, sacharidov a minerálov (meď, vápnik, horčík, železo, fosfor, draslík a zinok).

Kešu sú chutné orechy s bohatými účinkami na ľudský organizmus. Pomáhajú udržiavať zdravú pokožku, pevné vlasy i nechty. Podporujú chudnutie, sú schopné ovplyvniť i predchádzať celému radu zdravotných problémov.

Para orechy disponujú podobnými zdravotnými výhodami ako ostatné druhy orechov. V jednej veci sú však výnimočné. Odporúčaná denná dávka selénu je v sto gramoch brazílskych orechov pokrytá na 3485 percent! Selén plní významné antioxidačné funkcie, zabraňuje kôrnateniu tepien, cirhóze pečene, rakovine pľúc, prsníka i pečene.