Ľanové semiačka 200g

Ľanové semiačko - Hoci sú ľanové semiačka malé a nevýrazné, sú o to zdravšie a pre naše telo dôležité. Každé semiačko je bohatým zdrojom tukov - omega 3 a 6 mastných kyselín, vlákniny, bielkovín, minerálnych látok, vitamínov a lignanov.

 Ak práve krútite hlavou a premýšľate, že čo je bohaté na tuky, predsa nemôže byť zdravé, môžete zostať pokojné. Nie je tuk ako tuk, len svet pobláznený nízkotučnými potravinami, narobil v chápaní tukov poriadne zmätky. Tuk, ktorý je v semiačkach, orechoch a olejoch, je veľmi dôležitý pre naše správne fungovanie a zaručuje krásny a zdravý vzhľad pokožky, vlasov a nechtov. Tuky sú zásobárňou energie, stavebnou zložkou buniek a rozpúšťajú sa v nich niektoré vitamíny. Ale tak ako pri všetkom, platí - všetkého s mierou. Omega 3 a omega 6 mastné kyseliny majú podľa výskumov zdraviu prospešné účinky – pomáhajú pri srdcovo-cievnych ochoreniach. Znižujú riziko infarktu, upravujú hladinu cholesterolu a krvný tlak, majú antikarcinogénne účinky. Sú výborné nielen pri prevencii rakoviny, ale aj cukrovky. Vláknina je dôležitá pre správne fungovanie našich čriev, pretože pomáha odvádzať z tela odpadové látky a udržiava priaznivú bakteriálnu flóru. Z vitamínov a minerálov v ňom nájdeme železo, zinok, vitamíny E, B, horčík, vápnik, draslík, mangán, molybdén, chróm, meď a kremík. Ľanové semiačka sú najbohatším zdrojom lignanov, ktoré sú výbornou prevenciou proti rakovine hrubého čreva, prsníka či prostaty. Lignany sú taktiež výbornými antioxidantami.