Ďatle kráľovské s kôstkou

 Datle obsahujú veľké množstvo vápnika, medi, draslíka a železa. Medzi hlavné liečivé účinky datlí patria: podnecovanie duševnej sviežosti, podpora koncentrácie, stimulácie energetického metabolizmu v bunkách, dodávajú organizmu kyselinu pantoténovú, podpora krvotvorby, pomoc pri zaspávaní, podpora bunkového metabolizmu. Známe sú aj svojím obsahom tryptofanu, čo je esenciálna mastná kyselina, ktorá sa v mozgu mení na hormón zvaný serotonín a na spánkový hormón melatonín.Jedna datľa pokryje spotrebu energie približne na 15 minút sedavého zamestnania. Vysoký obsah cukrov a sacharidov dodáva mozgu a nervom dlhotrvajúcu sviežosť a energiu. Niet asi lepšieho ovocia na zahnanie hladu ako datle. Sú ideálnym snackom po obede alebo v prípade ak pociťujeme pokles výkonnosti a únavu. Majú výborný aktivačný účinok na povzbudenie nervovej činnosti a koncentráciu mozgovej činnosti. Napriek tomu že datle sú veľmi zdravé treba si dávať pozor, aby ste ich nezjedli príliš veľa pretože sú pomerne kalorické